La temporada de fin de año puede ser un momento de reflexión y conexión, y es esencial recordar que cuidar de nuestra salud mental es tan importante como celebrar.A pesar de que esta época se asocia comúnmente con la alegría y la celebración, muchas personas experimentan sentimientos de tristeza, soledad y ansiedad.
Expertos en salud mental señalan que es fundamental reconocer que no todos disfrutan de esta temporada de la misma manera. Luis Alvarado, coordinador de psicología de la Región Metropolitana y psicólogo del Centro de Salud del Chorrillo, manifestó que la depresión afecta niños y adultos durante la temporada de fiestas de fin de año.
La presión social por tener unas fiestas perfectas, la nostalgia por los seres queridos que ya no están y las expectativas poco realistas pueden contribuir a un aumento en los síntomas de depresión.
Alvarado destacó la importancia de estar atentos a las señales de depresión en nuestros familiares, especialmente en niños, quienes pueden no expresar sus sentimientos de la misma manera que los adultos. Cambios en el comportamiento, irritabilidad, falta de interés en actividades que antes disfrutaban y problemas para dormir son algunas de las señales que pueden indicar que alguien está luchando con su salud mental.
Además, se enfatizó la necesidad de fomentar un ambiente de apoyo y comprensión. Hablar abiertamente sobre las emociones, ofrecer un oído atento y, si es necesario, buscar ayuda profesional son pasos cruciales para ayudar a quienes están pasando por momentos difíciles.
Para más información y recursos sobre salud mental, se recomienda contactar a profesionales de la salud o visitar organizaciones dedicadas al bienestar emocional.
