Una alimentación saludable y balanceada representa una buena salud física y mental, ya que se ingieren las proporciones alimenticias necesarias y adecuadas para un buen desarrollo y crecimiento individual.
Por ello, el Ministerio de Salud mantiene una campaña enfocada en la buena nutrición, donde se ofrece las guías alimentarias, para que las personas estén saludables y no sufran de enfermedades como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer entre otras que desmejoran la calidad de vida.
A la población se le recomienda comer alimentos de todos los grupos, aumente el consumo de frutas y vegetales frescos, para la preparación de los alimentos usar condimentos naturales como el ajo, cebolla, ají, cilantro, entre otros, evitar el consumo excesivo de sodio y azucares, utilizar en mínimas cantidades el aceite y las grasas, evitar las gaseosas, jugos, té frio y bebidas azucaradas empacadas en sobres, latas, botellas o sobres; y es muy importante tomar mucha agua y realizar actividad física todos los días.
Con estas recomendaciones la persona podrá verse, sentirse y hacer las cosas mejor; probabilidad de alargar la vida; manejo positivo del estrés, depresión y ansiedad, una mayor creatividad y productividad.