• Especialista destaca que una alimentación equilibrada, actividad física, buen descanso y manejo del estrés pueden reducir significativamente el riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas.
Prevenir el cáncer también comienza con las decisiones que se toman todos los días. Una alimentación más saludable, actividad física regular, descanso adecuado y un manejo apropiado del estrés forman parte de los hábitos que pueden contribuir a disminuir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Este fue uno de los principales mensajes compartidos durante una jornada académica organizada por el Ministerio de Salud (Minsa), en el marco de las actividades de concienciación y prevención del cáncer durante el mes de octubre.
El cirujano oncólogo y mastólogo Dr. Roberto García destacó la importancia de fortalecer la llamada medicina del estilo de vida, un enfoque basado en evidencia científica que promueve hábitos saludables para prevenir no solo el cáncer, sino también enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
“Buscamos estilos de vida saludables basados en evidencia científica que realmente muestren una disminución no solamente en cáncer, sino también en enfermedades cardiovasculares y metabólicas”, explicó García.
El especialista señaló que la prevención debe abordarse de manera integral y que adoptar hábitos saludables puede contribuir a reducir de forma importante el riesgo de padecer cáncer. Entre las principales recomendaciones mencionó mantener una alimentación variada, realizar actividad física, dormir adecuadamente y manejar el estrés.
García también hizo énfasis en la alimentación y en la necesidad de desmontar la percepción de que comer saludable necesariamente implica mayores gastos.
Explicó que reducir el consumo de alimentos altamente procesados y optar por productos frescos puede ser una alternativa accesible para las familias. Además, resaltó que prácticas como cultivar algunos alimentos en casa pueden contribuir a una alimentación más saludable.
“No hay que tener mucho dinero para alimentarse saludablemente”, afirmó el especialista, al destacar la importancia de orientar a la población para que pueda tomar mejores decisiones sobre su alimentación.
Asimismo, recomendó evitar los excesos en el consumo de grasas y carbohidratos procesados, y priorizar la hidratación, frutas, vegetales y granos dentro de una alimentación equilibrada.
La Dra. Mayra Abood, jefa del Departamento de Formación y Capacitación de la Dirección de Recursos Humanos del Minsa, explicó que estas actividades forman parte de un programa de educación continua dirigido a fortalecer los conocimientos y prácticas de prevención entre los funcionarios de la institución.
“Son espacios muy importantes para fortalecer” la prevención entre los profesionales de la salud, señaló Abood, quien destacó que durante octubre se desarrollarán diversas actividades educativas relacionadas con la prevención del cáncer.
La funcionaria subrayó además la importancia de que quienes trabajan en el sector salud también incorporen el autocuidado como parte de su vida cotidiana.
“Muchas veces dicen que nosotros, los profesionales de salud, somos los que menos cuidamos de nosotros”, comentó, al considerar necesario romper este paradigma y aprovechar estos espacios para generar conciencia sobre la importancia de la prevención.
Destacan las autoridades del Minsa que la prevención constituye una herramienta fundamental para proteger la salud de la población y que promover estilos de vida saludables, junto con la detección temprana y los controles médicos oportunos, permite actuar de manera anticipada frente a enfermedades como el cáncer.